مستقبلك يعتمد على طريقة تحركك.
اتـحـر ك بِحُـــرِيَّـــة
عيش بِحُـــرِيَّـــة
نهج حقيقي للتدريب — يمزج أساسيات اللياقة البدنية ليجعلك أقوى، تتحرك بحرية، وتعيش كل يوم بقدر أقل من الانزعاج.
الباقات
التدريب الفردي (واحد على واحد)
كيف يعمل التدريب الفردي؟
نبدأ بمكالمة فيديو مدتها 20 دقيقة أتعرف خلالها عليك بشكل شخصي، لأفهم:
من أنت وما هي أهدافك
ماذا تريد أن تحقق على الصعيدين الجسدي والذهني
أسلوب حياتك اليومي وروتينك
أي مشاكل أو إصابات أو نقاط نحتاج للتركيز عليها
مكان التدريب (صالة رياضية، منزلك، في الهواء الطلق…)
تاريخك الرياضي والصحي
بناءً على كل هذه المعلومات، سأقوم بإعداد برنامج تدريبي مخصص تمامًا لك، يتناسب مع احتياجاتك، نمط حياتك، وأهدافك الواقعية.
هدفنا هو أن تصلك إلى أفضل نسخة من نفسك، بأمان وفعالية وبطريقة ممتعة ومستدامة.
واحد
على
واحد
برنامج الحركة والنواة
(Mobility & Core)
طريقة تحركك هي طريقة عيشك.
هذا البرنامج مصمم لأي شخص يرغب في:
تحسين الحركة والمرونة
تقوية وتفعيل عضلات النواة (الأساسية)
التخلّص من آلام المفاصل، التصلب، والقيود الحركية
اكتساب الوعي الجسدي والتحكم في الحركة
Mobility
&
Core
ما يميز هذا البرنامج؟
الدمج بين تمارين حركة دقيقة وتمارين نواة فعالة — ليس مجرد تمارين تقليدية، بل نظام حركي متكامل يعيد التوازن والانسجام لجسمك.
مثالي لـ
01
من يعانون من التصلب أو الآلام
02
المبتدئين الذين يحتاجون لبناء قاعدة قوية
03
الرياضيين الراغبين في توسيع نطاق حركتهم وتحسين جودة أدائهم
Mix It to Fix It
تدريب يحافظ على قوتك وحركتك — مدى الحياة.
هذا ليس مجرد برنامج رياضي، بل نظام تدريبي شامل يجمع بين:
تمارين القوة
تحمل العضلات
المرونة والحركة
الوعي الحركي والاتصال الجسدي الحقيقي
سواء كان هدفك بناء عضلات او خسارة جهون او الحفاظ على أسلوب حياة صحي أو ببساطة تحسين لياقتك بشكل متوازن
هذا البرنامج هو خيارك المثالي لتحقيق تغيير حقيقي ومستدام.
Mix iT
To
Fix IT
ما يميز هذا البرنامج؟
لأنه يجمع بين أهم عناصر اللياقة البدنية بطريقة مدروسة — مبنية على فلسفتنا في الحركة والتدريب التي تؤمن بأن الأسلوب الصحيح هو المفتاح للوصول إلى جسم قوي ومرن وصحي.
مثالي لـ
01
من يريد برنامج شامل وفعّال
02
المبتدئين الذين يحتاجون لبناء قاعدة قوية
03
من يهتم بالأداء، الاستمرارية، وجودة الحياة الجسدية
اختار الباقة المناسبة ليك
باقة
Membership
ما الذي يتضمنه؟
كتاب فقدان الدهون والبرنامج الرياضي
اختر بين برنامج Mix It to Fix It أو برنامج Mobility & Core (4 أسابيع)
برنامج تمارين جديد كل 4 أسابيع لمدة سنة
تدريب شخصي واحد لواحد
مصمم من أجلك
برنامج مُخصص بالكامل ليتوافق مع جسمك، وأسلوب حياتك، وأهدافك — يجمع بين القوة، والمرونة، وطول العمر، لتتمكن من التحرك بشكل أفضل، والشعور بالقوة، وتحسين مظهرك، والوصول إلى القوام والجسم الذي تستحقه، داخل الصالة الرياضية وخارجها.
ما الذي يتضمنه؟