مستقبلك يعتمد على طريقة تحركك.

اتـحـر ك بِحُـــرِيَّـــة

عيش بِحُـــرِيَّـــة

منهج حقيقي للتدريب يمزج بين أساسيات اللياقة البدنية ليجعلك أقوى، تتحرك بحرية ، وتعيش كل يوم أسعد

جاهز للبداية

خدماتنا

التدريب الفردي (واحد لـ واحد)

كيف يعمل التدريب الفردي؟

نبدأ بمكالمة فيديو مدتها 20 دقيقة أتعرف خلالها عليك بشكل شخصي، لأفهم:

من أنت وما هي أهدافك

ماذا تريد أن تحقق على الصعيدين الجسدي والذهني

أسلوب حياتك اليومي وروتينك

أي مشاكل أو إصابات أو نقاط نحتاج للتركيز عليها

مكان التدريب (صالة رياضية، منزلك، في الهواء الطلق…)

تاريخك الرياضي والصحي

بناءً على كل هذه المعلومات، سأقوم بإعداد برنامج تدريبي مخصص تمامًا لك، يتناسب مع احتياجاتك، نمط حياتك، وأهدافك الواقعية.

هدفنا هو أن تصلك إلى أفضل نسخة من نفسك، بأمان وفعالية وبطريقة ممتعة ومستدامة.

One
On
One

Membership Access

Mobility & Core

(تحصل عليه ضمن باقة Membership)

طريقة تحركك هي طريقة عيشك.

هذا البرنامج مصمم لأي شخص يرغب في:

تحسين الحركة والمرونة

تقوية وتفعيل عضلات النواة (الأساسية)

التخلّص من آلام المفاصل، التصلب، والقيود الحركية

اكتساب الوعي الجسدي والتحكم في الحركة

Mobility
&
Core

ما يميز هذا البرنامج؟

الدمج بين تمارين حركة دقيقة وتمارين نواة فعالة — ليس مجرد تمارين تقليدية، بل نظام حركي متكامل يعيد التوازن والانسجام لجسمك.

مثالي لـ

01

من يعانون من التصلب أو الآلام

02

المبتدئين الذين يحتاجون لبناء قاعدة قوية

03

الرياضيين الراغبين في توسيع نطاق حركتهم وتحسين جودة أدائهم

Mix It to Fix It

(تحصل عليه ضمن باقة Membership)

تدريب يحافظ على قوتك وحركتك — مدى الحياة.

هذا ليس مجرد برنامج رياضي، بل نظام تدريبي شامل يجمع بين:

تمارين القوة

تحمل العضلات

المرونة والحركة

الوعي الحركي والاتصال الجسدي الحقيقي

سواء كان هدفك بناء عضلات او خسارة جهون او الحفاظ على أسلوب حياة صحي أو ببساطة تحسين لياقتك بشكل متوازن
هذا البرنامج هو خيارك المثالي لتحقيق تغيير حقيقي ومستدام.

Mix iT
To
Fix IT

ما يميز هذا البرنامج؟

الدمج بين تمارين حركة دقيقة وتمارين نواة فعالة — ليس مجرد تمارين تقليدية، بل نظام حركي متكامل يعيد التوازن والانسجام لجسمك.

مثالي لـ

01

من يريد برنامج شامل وفعّال

02

المبتدئين الذين يحتاجون لبناء قاعدة قوية

03

من يهتم بالأداء، الاستمرارية، وجودة الحياة الجسدية

اختار الباقة المناسبة ليك

Membership Access

ما الذي يتضمنه؟

كتاب Fat loss & Toning formula

تحتوى على برنامج mix to fix it وبرنامج mobility & core (4 اسابيع )

يتغير البرنامج كل 4 أسابيع

تدريب شخصي واحد لواحد

مصمم من أجلك

برنامج مُخصص بالكامل ليتوافق مع جسمك، وأسلوب حياتك، وأهدافك — يجمع بين القوة، والمرونة، وطول العمر، لتتمكن من التحرك بشكل أفضل، والشعور بالقوة، وتحسين مظهرك، والوصول إلى القوام والجسم الذي تستحقه، داخل الصالة الرياضية وخارجها.

ما الذي يتضمنه؟

مكالمة فيديو فردية لمدة 20 دقيقة

خطة تدريب مخصصة بالكامل

تناسب روتينك اليومي بسهولة

برنامج تدريبي مُصمم لتحقيق أهدافك بدقة

فــلـســـفــــتـي

اتحرك بحرية، وعيش حياتك بالكامل

فلسفتي بسيطة لكن فعالة

اتحرك بحرية
وعيش حياتك بكامل لياقتك

جسمك مصمم للحركة، لكن الحياة الحديثة مليانة عقبات. ساعات طويلة على المكتب، توتر، وعدم نشاط بيسببوا تيبس وألم. تركيزي على المرونة بيعيد لجسمك حركته الطبيعية، وبيساعدك تعيش بحرية. مع التمارين اللي بصممها بشكل عملي، مش بس هتشوف تغيرات في جسمك، لكن هتحس براحة أكبر وانجاز في كل جوانب حياتك.

قابل مدربك

اهلًا بيك، انا محمد سلطان. والحقيقة أنا مش مجرد مدرب، أنا حد فاهم التحديات اللي بتواجهها، لاني عديت بيها.

رياضي مصاب بمرض السكري من النوع الأول، عشت تجربة إن المرض تبقى زي الحاجز بيني وبين الحياة اللي نفسي اعيشها. لكن بدل ما أستسلم، اخترت أتعلم وأتكيف وأتقن فن المرونة عشان اساعد نفسي وغيري يعملوا نفس الشيء. أنا هنا علشان أساعدك تتخطى تحدياتك، سواء في إدارة مرض السكري أو في تجاوز الحدود الجسدية اللي بنقابلها في الحياة اليومية. معايا، مش بس هيكون معاك مدرب، لكن كمان حد مشي نفس الطريق قبلك وبيساعدك توصل لهدفك

Scroll to Top